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媒体报道

【亲子教育】小小年纪就近视?不要怕,这几招让你的孩子远离近视

文章出处:鸿智远景  浏览:521  发表时间:2016-06-25 09:52:29

据数据资料显示,我国人口的近视率为33%,即我国近视人口数量已近4亿人,而其中初中孩子的近视发病率便已高达70%。青少年的视力问题一直是父母关注的焦点。

孩子才8岁,眼睛就不行了!

 

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孩子看书老是趴得很近,问他他就说看不清,看电视的时候也喜欢搬着小凳子坐到电视机前,我们工作也忙,一直没多想。最近越来越严重了,无奈只能带到医院去做检查,医生告诉我们孩子是假性近视,已经挺严重了,如果不赶紧矫正和恢复,等变成真性近视就无能为力了!可是他才上两年级啊!

 

近视到底是怎么来的?

 

中医认为,近视主要有三大原因导致:

 

1.由于先天禀赋不足,肝肾亏损,精血无以升腾于目,导致目失濡养

 

2.后天饮食不节,脾胃虚弱则升降运化失职,目不得血

 

3.劳瞻竭视,致心阳衰微,肝血亏虚或精雕细刻,久视伤血,气血不足,不能濡养于目

 

简单来说,近视除了一部分是先天遗传外,大部分都是由于饮食问题和习惯问题导致的。既然如此,我们就要从这两点入手预防和缓解近视。

 

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如何有效预防近视?

 

1.合理饮食

 

青少年应该注重,膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物,过多的糖分摄取会影响眼球壁,促使眼轴伸长,导致近视的发生;少吃零食,大多零食都会含有防腐剂,食品添加剂,过多使用也会造成伤害。

 

2.培养良好的生活习惯

 

端正读写坐姿  不宜长时间写作业,在学习45分钟左右时,就应停下让眼睛休息一下。避免在阳光下或者路灯下阅读写字。在行走或者乘车时,在躺卧时阅读,会容易产生视觉疲劳,所以建议要避免这种行为的发生。

 

节制用电子产品的时间  电视,电脑,手机的出现,给学习阅读带来了便利,但长时间的使用会给眼睛带来负担。因此,使用电子产品要有节制,一天不超过4个小时,每次最好不要超过一个小时。使用电子产品要注意保持适当的距离,如一般保持和电视的距离为3米左右,和电脑保持的距离一般在5070厘米左右。

 

坚持做眼保健操  眼保健操是根据穴位按摩和推拿的原理对视力进行保护和改善,对预防青少年近视有一定的意义。

 

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3.保证充足的睡眠

 

充足的睡眠有利于消除人的疲劳,而在人睡眠状态下眼部组织也是放松最充分的。所以睡眠对于视力的保护是很重要的。

 

在众多青少年近视患者中,只有少部分人是由于遗传因素引起的,大部分人都是由于后天的环境和不良习惯造成的。所以预防青少年近视,要养成良好的用眼习惯。




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